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Fremdgehen: ich wurde betrogen!
Was soll ich tun?


Wenn jemanden diese Erkenntnis, Nachricht, Situation trifft, so ist es die Fassungslosigkeit, die sich zunächst breit macht. Leere, Rauschen, Wortlosigkeit. Dann folgt ein Gemisch an Gefühlen: Schmerz, Trauer, Wut, Dumpfheit, Verzweiflung... diese Eindrücke können so schnell wechseln, dass sie kaum auseinanderzuhalten sind. In den meisten Fällen ist ein Seitensprung nur sehr schwer auszuhalten. Die eigene Person wurde vom anderen komplett infrage gestellt. Wir nehmen das Fremdgehen auf allen Ebenen unseres Seins persönlich. Wir fühlen uns abgelehnt. Keine noch so schöne Erinnerung ist mehr etwas wert. Wir stellen uns die klassischen Fragen:

  • Wie konnte sie mich nur so hintergehen, weiß sie nicht, dass sie mir das Herz bricht? Wie konnte er mich nur betrügen, er weiß doch, dass er mich damit umbringt?
  • Wieso habe ich es nicht eher gemerkt? Was habe ich falsch gemacht?
  • Wie kann er nur so undankbar sein?
  • Wie kann sie nur, nach allem was ich für sie aufgegeben habe?
  • Wie konnte ich nur so dumm sein? “

Entscheidungen werden getroffen: Ich werde nie wieder jemandem vertrauen! Ich werde jetzt auch zum Arschloch! Ich werde mich nie wieder öffnen! Ich werde an der Beziehung arbeiten. Ich lasse das alles nicht einfach so los! Das wird nie wieder passieren, dafür sorge ich, denn ich werde mich ändern...
Fehler passieren. Alkohol war im Spiel, aber eigentlich haben wir eine gute Beziehung oder?
Die Psyche wird tief in die Trickkiste greifen, um mit dieser tiefen Kränkung zurecht zu kommen. Sie wird dabei keine Mittel scheuen, nur um das innere Gleichgewicht oder zumindest die Funktionsfähigkeit wiederherzustellen.
Um tatsächlich möglichst schadenfrei aus der Kränkung zu kommen ist eine ehrliche und möglichst wertfreie Auseinandersetzung mit sich sehr wichtig.

  • Was ist es, das mich wirklich kränkt? Der Sex, der möglich Verlust oder das Sich-Erklären-Müssen vor der Familie, dem Freundeskreis oder anderen wichtigen Personen im Umfeld?
  • Wie war die Beziehung tatsächlich zuvor?
  • Konnte ich immer ehrlich sein?
  • Im Falle einer Trennung: Warum habe ich Angst jemandem anderen zu vertrauen? Inwieweit vertraue ich mir selbst? Wem tue ich wirklich weh, wenn ich mich vor anderen verschließe? Wem tue ich wirklich weh, wenn ich alle Männer oder alle Frauen hasse?
  • Alle Männer/ alle Frauen sind so! Ist das wirklich wahr?
  • Was brauche ich, um diese Situation zu überleben? “

Wichtig ist auch, sich einzugestehen, dass es jetzt weh tut. Wenn Sie sich in den Finger schneiden, so wird der noch eine Zeit schmerzen, bis die Wunde ausgeheilt ist. Das ist auch ok so, aber wenn Sie den Finger richtig behandeln, geht der Schmerz vorbei. Seien Sie nicht allzu streng mit sich und der Welt.

Falls Sie bei der einen oder anderen Frage anstehen und sich etwas tiefer auseinandersetzen wollen, sich verstehen wollen, andere verstehen wollen und mit dem Schmerz etwas leichter umgehen möchten, dann laden wir Sie herzlich ein, an unserem Workshop teilzunehmen. Ob alleine oder zu zweit. Single oder noch in dieser Beziehung.

WORKSHOPS ZUM THEMA BEZIEHUNG

Beziehungsworkshop für Menschen in einer Beziehung: Wie führe ich eine glückliche Partnerschaft?

Dieser Workshop richtet sich an Paare und an Menschen in einer Beziehung, die ohne Partner oder Partnerin kommen möchten.

Beziehungsworkshop für Singles : Single vs. Beziehung? Wieso bin ich Single? Wie komme ich zu einer glücklichen Beziehung?

Fortbildung für Psychotherapeuten: Die Heilige und die Hure - Zur Dualität und Ambivalenz von Beziehungen

Dieser Workshop richtet sich ausschließlich an Psychotherapeuten, Psychotherapeuten unter Supervision und Psychologen. Eingetragene Psychotherapeuten erhalten bei Teilnahme 17 Fortbildungspunkte.

weiterführende Literatur
Inhaltsübersicht
  • Wie versöhnt man sich nach einem Streit?
  • Kränkung des Seitensprungs im Beziehungsworkshop in Wien verarbeiten
  • Ohnmacht nach Seitensprung des Partners im Paarworkshop in Wien bearbeiten
  • Minderwertigkeitsgefühle nach Seitensprung des Partners im Beziehungsworkshop in Wien bewältigen
  • Selbstvertrauen nach Fremdgehen des Partners im Beziehungsworkshop in Wien zurückgewinnen
  • Workshop für Paare in Wien: Du hast mich betrogen! Wie soll es weitergehen?